オンラインフィットネスおすすめランキング10選！継続したい人必見！

女性を中心に人気が高いオンラインフィットネスですが、最近では「おうち時間」の過ごし方としても、ますます注目が集まっています。本記事では「そもそもオンラインフィットネスとは？」「ジムと何が違うの？」などといった疑問を解消する情報を豊富に紹介していきますので、気になる方はぜひ参考にご覧ください。

オンラインフィットネスとは？

「オンラインフィットネス」とは、その名の通り、インターネットを利用し、自宅や好きな場所でフィットネスを楽しむことができるサービスです。「フィットネス」と聞くと、トレーニングジムやスクールなどに通って身体を動かすイメージがあると思いますが、「オンラインフィットネス」であれば、自宅にいながら運動を楽しむことができます。

YouTubeのフィットネス動画との違い

オンラインフィットネスとYouTube動画の最大の違いは、「トレーナーの指導を受けられるか否か」です。

YouTubeだと、不特定多数に向けたフィットネス動画を真似る形で運動を行うことになりますが、オンラインフィットネスであれば、トレーナーから個人の悩みや生活習慣に合った運動メニューを提案してもらえます。レッスン中に分からないことを質問したり、成長度に合わせてメニューを調整してもらえるので、楽しくレッスンを続けることができるでしょう。

オンラインフィットネスは、YouTubeのフィットネス動画よりも成長を実感できる分、継続しやすく、身体づくりをより効率的に進められます。

オンラインフィットネスの3つの種類

オンラインフィットネスと一口にいっても、実はいくつかの種類に分かれています。ここでは主な3つのレッスンタイプについてご紹介するので、自分に合うタイプを見つけてくださいね。

・ビデオレッスン型 ・ライブレッスン型 ・パーソナルトレーニング型

ビデオレッスン型

YouTubeや他動画サービスを利用したトレーニングと同じように、録画されたレッスン動画を視聴しながら身体を動かすタイプを「ビデオレッスン型」と呼びます。プロによる解説動画のなかから、目的に合ったものを選べる点が魅力です。

予約や時間指定は必要ないので、自分の好きなタイミングで視聴でき、その後も繰り返し観ることができます。ただし、自由度が高いからこそ、継続的に利用するためにはモチベーションの維持が欠かせません。

ライブレッスン型

決まった時間にライブ映像に接続し、リアルタイムの指導が受けられる「ライブレッスン型」は、同じ目的を持つ仲間と一緒に楽しみながらトレーニングをしたい方にぴったりです。
一人のトレーナーに対して複数人の受講者と一緒にライブレッスンに参加するため、一体感を得られて楽しく運動できます。

カメラのオンオフは好みに合わせて選択できるケースが多いので、ほかの参加者に自分の姿や家の様子を見せたくない場合もオフにして参加すれば問題ありません。自分に合う受講スタイルで取り組めるでしょう。

パーソナルトレーニング型

マンツーマン方式にて指導が受けられる「パーソナルトレーニング型」は、より質の高いレッスンで効率良く身体づくりを進めたい方におすすめです。レッスン内容についてリアルタイムで質問できるのはもちろんのこと、成長度に合わせて自分に合うメニューを提案してもらえます。

モチベーションを保ちやすいため、運動を習慣化したいという方にも人気が高いです。ただしほかの2タイプと比べると料金が少し高めの設定である点には注意しましょう。

オンラインフィットネスのメリット

・近所にジムがなくてもトレーニングができる ・ジムに通うよりも月会費が安い傾向にある ・他の利用者の目が気にせずに済む

新型コロナウイルス感染症拡大の影響で「おうち時間」が増えたことをきっかけに需要が高まったオンラインフィットネス。しかし、最大の特徴である「自宅で気軽にできる」というポイント以外にも、さまざまな魅力が！
ここからは、具体的にどのようなメリットがあるのか詳しく解説します。

近所にジムがなくてもトレーニングできる

この記事にたどり着いた方は、きっと一度は「スポーツジムやスクールなどで身体を動かしたい」と考えたことがあるのではないでしょうか。しかし、せっかくそう思っても、自宅から短時間で行ける距離にジムや教室がなければ、継続的に通うのは難しいでしょう。

オンラインフィットネスでは、インターネット環境さえあれば場所を選ばず好きなタイミングでトレーニングできます。アクセスしやすい場所にジムがない方はもちろん、なるべく時間を有効活用したい方にも人気が高いです。

ジムに通うよりも月会費が安い傾向にある

ビデオレッスン型のオンラインフィットネスでは、月額1,000円未満からレッスンを受講できます。ジムだと種類にもよりますが、月額5,000～10,000円ほどかかるケースが多いので、オンラインフィットネスの方がかなり費用を抑えられるでしょう。

同じオンラインフィットネスでも、パーソナルトレーニング型だと数万円からと高めの価格設定になる傾向にありますが、オフラインのジムでパーソナルコーチをつける場合と比較するとやはり安く済むケースが多いです。

他の利用者の目を気にせずに済む

オフラインのジムで気になってしまいがちなのが、他の利用者の目。体型や運動能力など、つい他人と比べて気になってしまう人は多いのではないでしょうか。

オンラインフィットネスであれば、ジムやスクールとは違い、自宅や好きな場所など、自分だけの空間で堂々と身体を動かせます。ライブレッスン型のように複数人で一緒に受講するタイプでも、カメラのオンオフを選べる場合が多いので安心してください。異性の目や利用者同士でのトラブルなどを心配する必要もありません。

オンラインフィットネスのデメリット

・道具をすべて自分で用意する必要がある ・スペースを確保する必要がある ・近所迷惑になる可能性がある

好きな場所やタイミングでレッスンを受けられ、豊富なメリットがあるオンラインフィットネスですが、やはりオンラインならではのデメリットもあります。
ここからはオンラインフィットネスを利用するうえで気になる点を、いくつか紹介していきます。デメリットも理解したうえで、自分に合ったフィットネス方法を選びましょう。

道具をすべて自分で用意する必要がある

ジムやスクールであれば、さまざま設備が整っているため自分で用意するものはウェアやタオルといった身の回りの必需品のみです。しかし、オンラインフィットネスの場合は、トレーニングを実施するうえで必要な道具をすべて自分で用意しなければなりません。

特に初めて自宅でのフィットネスに取り組む方は、オンラインフィットネスの利用料以外にも初期費用がかかってしまう可能性があることを覚えておきましょう。

スペースを確保する必要がある

フィットネスを行う際には、最低でもヨガマット一枚分ほどのスペースが必要となります。レッスン内容によって必要な広さは異なりますが、しっかりと運動をするためにはある程度のスペースの確保が必須です。
一人暮らしで狭い部屋に暮らしている方や物が多い家の場合は、十分なスペースを確保できない可能性もあるでしょう。オンラインフィットネスの利用開始前には、まずレッスンを受ける環境を見直すようにしてください。

近所迷惑になる可能性がある

運動をする以上、どんなに気を付けていても多少の足音や物音が発生してしまいます。そのため、特にマンションやアパートなどでオンラインフィットネスを利用する場合は、近隣への影響を考慮しなければいけません。

フィットネスに伴う音は、防音効果の高いヨガマットを用意したり、ヨガやストレッチ・筋トレといった足踏みや跳ねる動作が少ない運動を選ぶことで、抑えることができます。近隣へ迷惑がかからないよう配慮しながら、自分に合う運動スタイルを見つけましょう。

オンラインフィットネスはこんな人におすすめ

・近所に通いやすいジムはないが、運動をしたい人 ・ジムに行く勇気はないが、自宅でできるトレーニングをしたい人 ・なるべくお金をかけずに運動を始めたい人 ・一人でもモチベーションを保つ自信がある人

ここまで紹介した特徴やメリット・デメリットをふまえて、とくにオンラインフィットネスがおすすめといえるのは上記の条件に当てはまる人です。

好きなときに好きな場所で運動ができ、費用も抑えられるため気軽に始めやすいオンラインフィットネス。モチベーションさえ保つことができれば、さまざまな種類のレッスンを継続して利用できます。
各受講タイプを試したうえで、自分が無理なく続けられるオンラインフィットネスを見つけて「おうち時間」をさらに充実させましょう。

続けやすいオンラインフィットネスを選ぶためのポイント

・月会費は払い続けられる金額か ・モチベーションを保ちやすい工夫はあるか ・レッスン内容が自分のレベルに合ったものか ・自分の都合に合わせてレッスン時間を決められるか ・トレーナーとの相性が合わない時に変更できるか

オンラインフィットネスを楽しく長く継続するコツは、金額やレッスン内容・時間などの観点から自分の生活や環境に合う会社やサービスを選択することです。ここからは5つの項目に分けて「選び方」のポイントを紹介していくので、理想と照らし合わせてみてください。

月会費は払い続けられる金額か

オンラインフィットネスを長く継続するためには、毎月無理なく支払いを続けられる価格を選ぶことが大切です。種類やレッスン内容によって異なるものの、月額1,000円ほどから数万円するものまで、月会費ひとつで見ても幅広い選択肢があります。
最初は安いサービスから挑戦し、運動したいレベルに合わせながら徐々に他のサービスやプランを試してみるのもおすすめです。長く支払いを続ける可能性があるからこそ、価格は慎重に選ぶようにしましょう。

モチベーションを保ちやすい工夫はあるか

ビデオレッスン型のように、事前に用意された動画を観ながら取り組む場合、モチベーションを保つのが難しいと感じる人が多いかもしれません。不安な方は、受講時間が可視化されているレッスンやほかの種類のオンラインフィットネスを選択して工夫すると良いでしょう。

リアルタイムにレッスンが受けられるライブレッスン型や、トレーナーと二人三脚で続けていけるパーソナルトレーニング型は、とくにモチベーションを保ちやすいのでおすすめです。

レッスン内容が自分のレベルに合ったものか

運動の得意・不得意やそれぞれの目標次第で、選ぶべきレッスン内容は異なります。運動経験は人によってさまざまなので、あまり慣れていない方はまず1回10分程度の筋トレやストレッチから始めてみましょう。反対に、しっかりと負荷がかかるトレーニングを求める方は、優しいレッスンばかりだと物足りなく感じてしまうかもしれません。

レッスンを選ぶ際には、メニューの内容までしっかり確認することが大切です。

自分の都合に合わせてレッスン時間を決められるか

運動の得意・不得意やそれぞれの目標次第で、選ぶべきレッスン内容は異なります。運動経験は人によってさまざまなので、あまり慣れていない方はまず1回10分程度の筋トレやストレッチから始めてみましょう。反対に、しっかりと負荷がかかるトレーニングを求める方は、優しいレッスンばかりだと物足りなく感じてしまうかもしれません。

レッスンを選ぶ際には、メニューの内容までしっかり確認することが大切です。

トレーナーとの相性が合わない時に変更できるか

ライブレッスン型やパーソナルトレーニング型では、トレーナーさんとの相性も重要になります。長く付き合っていく以上、教え方やコミュニケーションのスタイルなどが自分に合わない場合、モチベーションを保つのが難しくなるでしょう。
分からないことを気さくに質問したり談笑を楽しんだりと、素敵なトレーナーさんに出会えると前向きにレッスンを続けられます。そのため、もしものときにはトレーナーの変更が可能なレッスンがおすすめです。

【2024年最新】オンラインフィットネスおすすめランキングTOP10

ここからは、実際に多くの人に選ばれているオンラインフィットネスのサービスや会社をランキング形式にて紹介します。幅広い種類や費用などのなかから気になるサービスがあれば、ぜひ公式サイトをチェックしてみてください。

まとめ：無理なく楽しく続けられるオンラインフィットネスを選ぼう

オンラインフィットネスは、インターネットや運動ができるスペースなどの環境を整えるだけで、誰でも気軽に挑戦できる点が人気です。
人目を気にせず、自宅にいながらまるでジムやスクールに通っているかのような本格的な運動ができるので、おうち時間に取り入れてみてはいかがでしょうか。幅広い種類やサービスから条件に合うものを選んで、自分らしく楽しんでみてください。

オンラインフィットネスのほかにも、生活に役立つ気になる知識が豊富！

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